Nhầm lẫn giữa chế độ ăn Keto và Low-carb khiến nhiều người không thể giảm cân hiệu quả.

Tóm tắt ngắn gọn:

Low-carb và Keto là hai chế độ ăn giảm mỡ hiệu quả bằng cách cắt giảm hoàn toàn carbohydrate, nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ và các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao. Khi giảm tinh bột, cơ thể sẽ đốt mỡ để lấy năng lượng, từ đó giảm mỡ. Cả hai phương pháp cho phép ăn thực phẩm như thịt, trứng, sữa, phô mai, hải sản, bơ, dầu thực vật và rau xanh, nhưng cấm tinh bột và trái cây. Hạn chế carb giúp giảm glucose và insulin trong máu, ngăn ngừa tạo mỡ mới và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường, tim mạch. Chế độ này còn giúp cải thiện lối sống ăn uống và nâng cao nhận thức về dinh dưỡng.

Khác.

Source: https://afamily.vn/nham-lan-giua-phuong-phap-an-keto-va-low-carb-khien-nhieu-nguoi-khong-giam-duoc-can-20190904103534377.chn